抜け毛の原因と予防

抜け毛を防ぐために、ちょっとした工夫を生活に取り入れてみま
しょう。普段、何気なく行なっていることが、髪にダメージを与
えていることもあります。日々の習慣の積み重ねが、将来に大き
な違いを与えます。

食生活は、髪にとって重要な要素です。抜け毛の予防には、魚や
野菜をメインとした食事を心掛けましょう。過度な肉類の摂取は
、髪にとってよくありません。また、海藻や豆、ゴマなども抜け
毛対策に良い食品と言われています。

入浴後にドライヤーを使わない男性は、多いのではないでしょう
か。髪が濡れた状態が長時間続くのは、頭皮によくありません。
抜け毛を防ぐためには、手早く乾かした方が良いでしょう。

間違った髪の洗い方は、抜け毛を増やす原因になります。髪を洗
う時に、爪を立ててガリガリと頭皮をこすると、ダメージを大き
く受けます。ダメージを受けて弱った頭皮では、健康な髪は維持
できません。

髪は、爪を立てずに、頭皮をマッサージするような気持ちで洗い
ましょう。ダメージを与えず、マッサージによって、頭皮の血行
をよくする効果もあります。

抜け毛は、普通の状態でも、1日100本はあると言われます。秋は
抜け毛が多くなる季節ですので、本数が更に増えます。抜け毛に
悩んでいる人は、秋になる前に、しっかりとヘアケアをしておき
ましょう。

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